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香港業餘田徑總會現開辦馬拉松三天入門課程(研討及實戰應用),務求令參加者作更多準備,並能夠學以致用,於享受跑步的同時亦能夠發揮超水準。三天課程包括:研討及實戰應用,適合新跑手報讀。各參加者可獲紀念T恤一件。



報名日期
2011年10月18日(星期二)
截止日期
2011年11月29日(先到先得,額滿即止)
參加辦法

報名表可在田總網頁www.hkaaa.com或渣打馬拉松網頁www.hkmarathon.com下載

請將報名表連同獨立的劃線支票於2011年11月29日或以前寄回:香港業餘田徑總會銅鑼灣掃桿埔大球場徑1號奧運大樓2015室 (*信封面請註明 : 馬拉松訓練班)
取錄通知
大會將以電郵通知錄取的參加者,若你於2011年12月3日前尚未收到確認通知書,請致電 9099 3598查詢。
查詢
致電(852)9099 3598 或 電郵至maraclinic@hkaaa.com
服裝
請穿著運動服裝上課
重要事項

(一) 惡劣天氣
如早上六時(上午課程)、上午十一時(下午課程)或下午二時(晚上課程) 紅色/黑色暴雨或8號風球仍然生效,該日之課程將會取消。所有報名費用不能退回。

(二) 請預留時間報到及更換運動服裝

(三) 請於課程開始前十分鐘到達上課地點登記


課程內容
馬拉松三天入門課程(研討及實戰應用)
(適合: 新跑手)

課程
第一階段 - 研討 2011年12月4日(星期日)
第二階段- 實戰應用 2011年12月17日
(星期六)
2012年1月7日
(星期六)
導師
楊世模博士,香港理工大學康復治療科學系副教授
報名費
港幣 250
名額
250人
講授語
粵語
年齡

16 歲以上


日期 地點 課程簡介 時間
第一階段 - 研討會
2011年12月4日 (星期日)

香港理工大學 TU201室 #

研討會主要討論三大範疇:

  1. 掌握長跑健身方法及訓練進階;
  2. 場地,跑姿及跑鞋的選擇; 及
  3. 預防及處理常見的跑步受傷案例
下午1時30分至3時30分
第二階段- 實戰應用
2011年12月17日(星期六) 灣仔運動場 實戰應用是透過導師的指導為跑手教授正確的跑姿、呼吸及步速,熱身、放緩運動伸展方法,輔助運動,核心力量訓練從而減少受傷的機會及在賽事中發揮最佳狀態。 上午9時30分至11時30分

上午11時30分至下午1時30分
2012年1月7日 (星期六)

香港仔運動場

下午12時30分至2時30分

下午2時30分至4時30分

#九龍紅磡香港理工大學康復治療科學系

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